1) no pensar en comida, cuando nos de hambre distraiganse en otra cosas yo veo paginas ana y mia.
2)duerman todo lo que puedan.
3)ocupen su dia haciendo de todo
4)pesarse todos los dias.
5)tomar un vaso de agua cada hora.
6)hacer ayuno 1 vez a la semana
7)practicar un deporte: yoga, ir al gym.
8)pegen una foto de su thisnpo favorita en un sitio visible.
9)eviten siempre ser mias por su salud mental y gastrica!
10) ser ana 100% nos da mas fuerza, voluntad y seguridad.
11)yo recomiendo una ves llegar al peso deseado ir a una nutricionista esto es para no caer en extremos y seguir bajando sin necesidad.
12) recuerden siempre que son guapas lindas y bellas.
13) nadie puede quitarnos lo q queremos ser!!! los sueños estan ahi para cumplirlos empecemos hacerlos realidad!!!! besooss
14)tomar vitaminas c y multivitaminico centrum! no engordan y te mantienen con buena salud
aqui les dejo un link muy fino!! para q controlen la cantidad de alimentos q ingieren al dia
http://www.enfemenino.com/fitness/menuminceur/menuminceur0.asp
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